51才楽しんで食べていたら8.7キロ減 体脂肪は5.1%減


1:今、減った体重を思っていかがですか?

満足しています。

 

 

2:減った体重、体脂肪、年齢、身長を教えていただけますか?

体重:64.7キロ→56キロ

体脂肪:37%→31.7%

  51歳     164.5㎝です。

 

 

3:体重を減らすために、何か運動はされましたか?

全く何もしていません。

 

 

4:空腹感に苦しむような日はありましたか?

ありません、むしろ、その逆です。

 

 

5:無理な食事制限の指導はありましたか?

ありませんでした。

 

 

6:外食、飲み会を減らすような指導はありましたか?

ありません。

 

 

7:世にあるダイエットのイメージと比べて

ずる痩せはどんなダイエットだと思われますか?

そのまま…ずる痩せです。

知らなければ損です。

だって一生ものですから。

 

 

8:フルタイムで働いていたり、帰宅が遅いからとダイエットを諦めている方に

何か一言アドバイスをお願いします。

毎日、食事は必ず摂ると思います。

その食事をすこーしだけ、

このメソッドに沿ったものにするだけでいいんです。

 

しかも負担にならない程度で。

 

夜、遅い時なんかは、

その本領を発揮するのではないでしょうか?

 

日頃から続けていれば

冷蔵庫にはあらゆる野菜が

入っていると思います。

 

その野菜を

ちょこちょこっと

つまむだけで晩ごはんの出来上がり!

 

しかも栄養満点です🎵

冷蔵庫の片づけにもなり、

一石二鳥でした。

 

本当にお世話になりました。

こらからも、よろしくお願いします🤲

 

 

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